Benefícios:

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- Serena a mente, aumenta a concentração e a presença

- Reduz sintomas de depressão e ansiedade

- Mais facilidade em lidar com os aspectos da vida

- Desenvolvimento pessoal

- Limpeza com obtenção de novos pontos de vista

- Maior capacidade de mudança de hábitos

- Reduz bloqueios causados por acúmulo de sentimentos negativos

- Maior aceitação de nós próprios e dos outros

- Bem-estar e melhora na qualidade de sono